1. Sempatkan Membaca Setiap Hari
Kamu mungkin suka mempelajari hal baru, tapi untuk membaca buku
terasa membosankan. Siasatnya, sempatkan membaca buku tiap hari cukup 10
menit aja. Dengan begitu kamu bisa tetap mempelajari banyak hal tanpa
harus merasa bosan. Tentu saja, pilihlah tema buku yang berhubungan
dengan hal yang kamu suka.
Setelah ini jadi kebiasaanmu, kamu pun akan tergerak membaca lebih
dari 10 menit per hari. Dan kebahagiaan kamu akan meningkat karena
membaca buku dengan tema dan isi yang kamu gemari.
2. Sering-Sering Ke Pantai
Berjalan tanpa alas kaki di atas pasir pantai sambil menikmati
deburan ombak akan membantumu melepas kepenatan di kepala. Selagi di
pantai lakukan kegiatan yang bisa membuat kamu senang seperti berenang,
berselancar, atau bermain bola.
Jika di daerahmu nggak ada pantai, kamu bisa melakukan aktivitas ‘membumi’ lain misalnya, jalan ke hutan kota,
hiking, atau sekedar piknik di taman.
3. Batasi Aktivitas di Sosial Media
Rata-rata
orang Indonesia
menghabiskan 2,9 jam per hari di sosial media. Itu artinya dalam
seminggu kamu bisa (hampir) sehari penuh ‘mendedikasikan’ diri di
Facebook, Twitter, Path dan semacamnya. Masalahnya, kamu terlalu sering
ngecek sosial media, baik lewat ponsel maupun komputer, sehingga bisa
mengalihkan konsentrasi kamu dari kerjaan atau tugas.
Coba kamu batasi aktivitas sosmed kamu hingga 2 kali saja dalam
sehari, pagi setelah kamu bangun dan malam sebelum beristirahat. Selain
bisa membuatmu lebih fokus, ‘diet’ sosmed ini bisa bikin kamu jadi lebih
positif. Alasannya:
*Kamu terhindar dari godaan
nge-post hal yang negatif (mengeluh, marah, dsb.) amu jadi senang dan orang lain turut senang.
*Karena udah jarang buka sosmed, kamu akan lebih mudah untuk tak membaca postingan negatif yang bisa bikin kamu jadi
bad mood.
*Keuntungan lain, baterai
smartphone kamu jadi lebih awet.
4. Berhenti Menonton Berita, Beralih Ke Musik
Menonton (termasuk membaca dan mendengar) berita memang penting bagi kamu untuk tetap
up-to-date dengan
dunia. Tapi jika berita isinya cuma bisa bikin marah, kesal, dan
ketakutan sebaiknya kamu beralih mendengar musik. Pastikan kamu
mendengar musik minimal 10 menit per hari. Lebih banyak lebih baik
karena musik membuat kamu bahagia. Nggak hanya lari ke musik, kamu juga
bisa memilih media hiburan lain jika menurutmu TV penuh dengan sampah
politik dan sinetron.
5. Tata Kembali Hidupmu
Periksa jadwal dan tugas-tugasmu selama seminggu ke depan. Pastikan
mereka tertata rapi dan tidak saling bertabrakan. Tuliskan kembali
rencana dan wacana yang belum sempat kamu lakukan. Dengan begitu hidupmu
lebih tertata rapi dan itu bisa mengurangi tekanan dan stres.
Mungkin kamu orang yang
well-organized di sekolah/tempat
kerja sehingga seluruh waktu dan perhatian tercurah ke pada
tugas-tugas. Tapi coba tata kembali hidupmu dengan mebuat jadwal
berkumpul dengan keluarga.
6. Sharing is Loving
Kunci untuk bahagia ialah bersyukur dengan apa yang telah kamu raih.
Bersyukur bukan berarti membuat kamu cepat puas malah akan mendorong
kamu untuk lebih giat lagi. Salah satu bentuk bersyukur adalah berbagi
kebahagiaan dengan orang lain. Bisa dengan keluarga, teman, ataupun
pacar.
Tapi jauh lebih mulia jika kamu berbagi kebahagiaan dengan orang yang
sedang kesusahan. Rangkul mereka, dan rasakan kebahagiaan saat kamu
melihat senyum dan rasa syukur di wajah mereka.
Untuk menjadi orang yang berbahagia, kamu harus mulai dari dalam dirimu sendiri. Seperti yang pernah diungkapkan
Aleksey Tolstoy: “
If you want to be happy, be!”.
sumber :
http://www.hipwee.com